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玉米南瓜大麦粥的做法

发布时间:2019-05-24 08:49:26 编辑:笔名

静心保养,清甜飘逸

玉米南瓜大麦粥的材料:

长粒香米60g,大麦米60g,甜玉米粒150g,南瓜100g,有机亚麻仁油1汤勺(15ml)

玉米南瓜大麦粥的做法:

长粒香米和大麦米洗干净,取100g甜玉米切碎加入适当清水,放入汤锅中熬煮成玉米汁。

待玉米汁变得稍黏稠时,放入长粒香米和大麦米,再加入适当清水及剩余的50g整粒的甜玉米粒,熬煮成粥。

南瓜去皮洗净切滚刀块,放入粥中,待南瓜变软,淋入亚麻仁油便可。

家常菜做法大全www.6a8a.com温馨提示:

大麦米中含有丰富的B族维生素和膳食纤维,配合能帮助稳定血糖及下降胆固醇、让脑力更旺的亚麻仁油,令老人从上到下都健康精神。香浓的大麦粥,不但是1份温情收获,更是1份均衡营养的收获。

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