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解析判断大脑健康的六大标准

发布时间:2018-12-23 13:52:01 编辑:笔名

解析判断大脑健康的六大标准

大脑是我身体的重要器官,如果你大脑出现问题的话,就会让你的身体健康出现严重问题。中医专家认为,大脑是否健康,它是有评判标准的。究竟,我们该如何判断大脑是否健康呢?下文介绍了六大准则。

那怎样才能达到六好标准呢?

首先表达好。

应从药疗、食疗着手,保证脑部循环充沛,治疗与大脑相关的已有疾病。日常积极学习新知识,理解新事物,与人主动交谈,做到言辞有据,逻辑分明。

气色好。

应从外调饮食,内调情志,适当运动三方面着手。老年人应该根据自身体质情况选择合适的膳食,适当增加补肾益脑的食品,如核桃、芸豆等。平时注意保养精气神,经常谈笑风声,坚持运动。

睡眠好。

大脑充分休息,对提高智力水平大有帮助。北京三博脑科医院神经内科副主任周卫东教授介绍,宁静益智,噪声损脑。营造避光、避免噪声的睡眠环境,睡前足浴、按摩等都能使睡眠更香甜;卧床后尽量不想事,争取尽快入睡。

自理好。

生活行为自理好可间接反映大脑处理问题的能力。研究发现,遍布双手的末梢神经与脑有着千丝万缕的关系,因此,勤用双手,活动手指可显著强化脑功能。

解析判断大脑健康的六大标准

老人应尽可能地积极参与家务及社会活动,强化锻炼,并注重能适应各种场合的仪表与着装。

行为好。

老人应尽量争取从心理上融入家庭及社会,使自身的行为符合家庭及社会的行为规范及道德准则。

参与好。

是指老人要营造良好的家庭及社会氛围,并处理好个人和群体的关系。周卫东强调,抑郁症和老年痴呆通常是影响老人达到脑健康的两个重要问题。有抑郁症的老人应调整睡眠,开阔胸襟。另外,退休前可以多培养些与工作无关的爱好,以预防退休综合征的出现,减少抑郁症的可能。此外,控制体重、多听音乐、营造芳香居室等,都是保持脑健康的好方法。

以上就是关于大脑健康的六大标准介绍了。现代人经常出现的头痛、头晕问题,都与你用脑过度有一定的关系。因为,为了你的大脑健康,让大脑定期休息,用食疗来补脑,都是很有必要的。

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