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中医提醒冬季养生应早睡晚起

2018-12-19 11:24:26

中医提醒冬季养生应早睡晚起

随着生活水平的不断提高人们越来越注重养生,早睡早起身体好,是被广为认知的养生观点,冬季严寒,要早早起床真不是件容易的事情。其实,冬季养生,应早睡晚起。对此中医专家提醒冬季养生应早睡晚起,下面跟随一起来了解一下,希望能给大家带去帮助。

《黄帝内经》有云:冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,必待日光此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,养生者少。

中医提醒冬季养生应早睡晚起

中医的养生理念特别强调天人合一,冬季天寒地冻,草木凋零,动植物多处于冬眠状态以养精蓄锐,为来年生长做准备。人体也应该顺应自然界特点而适当减少活动,以免扰动阳气,损耗阴精。所以传统养生学提出人们在冬季早睡晚起,有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄,对健康有益。

现代医学研究证实,冬季早睡晚起可避免低温和冷空气对人体侵袭而引发呼吸系统疾病,也可避免因严寒刺激诱发的心脑血管疾病。同时,充足的睡眠还有利于人体的体力恢复和免疫功能的增强,有益于预防疾病。

但多睡也应有个限度,每日睡到日上三竿,饿坏了肠胃就得不偿失了。

通过以上中医专家的提醒想必大家也都有了一定的了解了吧,所以大家要想做好冬季养生应该选择早睡晚起,为养生保健做好全方位的准备,祝愿大家早日拥有健康身体。

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