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怎样练习甩手减肥功

发布时间:2018-12-21 12:41:28 编辑:笔名

怎样练习甩手减肥功

对手臂肥胖的人,这烦人的问题让你无法穿上漂亮的衣服,那就开始甩手吧,把脂肪甩掉。

对于肩部和臂部肥胖的人来说,除了局部物理治疗外,还可练习甩手功。其具体方法如下:

练法:

①站立,双足成内八字,腿微屈。自然呼吸,目微闭,意想腹部脂肪减少。

怎样练习甩手减肥功

②双手半握拳,稍用力将两臂向后甩动,然后听其自.然向前摆回,回摆时,两臂不能用力。

③初练时,每次16分钟,逐渐增加。1年后可增至64分钟,就不要再增加了。

功效:一般练至每次甩手32—48分钟,就会有健体的明显效果,尤可减少肩部至腕部的脂肪。

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