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清明“呼天抢地”费神伤身 应学习哀伤处理

2018-11-09 18:44:57
清明“呼天抢地”费神伤身 应学习哀伤处理 “清明时节雨纷纭,路上行人欲断魂。

”又到一年祭扫时,晚唐杜牧这首脍炙人口的绝句描画了清明前后人们思念过世亲人、悲痛哀伤的心情。

扫墓大军从上周末起,除了申城本地外,已开往苏州、宁波、杭州等地。

舟车劳顿、心境忧伤、食宿不适造成不少人情绪卑劣、饮食欠佳,对节后的工作学习造成不良影响。

这一问题引起了有关部门的重视,申城部分区县的社工站和部分公墓已经派出部分心理工作者,在扫墓现场提供心理援助。

场景:“呼天抢地”费神伤身 汽车离公墓越近,陈女士的话就越少,走进公墓,她的眼睛就开始红了,女儿、儿子和儿媳妇担心地跟在她两边,低声地劝她“控制情绪”,生怕再发生去年昏倒的1幕。

谁知陈女士见到老伴的墓碑,依然“泪飞顿作倾盆雨”,哭得不能自已,女儿也被她的情绪感染,抱着母亲痛哭起来。

专家:控制情绪,平和缅怀 世界上每个国家都有各自缅怀亲人的风俗,中国的传统是有一个相对集中的时间段来表达哀思,清明节就是这样一个集体吊唁的平台。

林紫心理咨询中心负责人、心理咨询师林紫说,从一方面看,这是一次宣泄哀伤的机会,有利于处理不良情绪;从另一方面看,集中时间、集中地点的哀悼也容易造成一个“情绪场”。

因为情绪可以“传染”,过度悲伤无法控制的情绪对老人、孩子和体弱多病者有很大伤害,曾经有老人因为祭扫时情绪激动导致脑溢血。

一般情况下,过分控制情绪不利于身心健康,但一些人在祭扫时可能会情绪过于激动,出现头晕颤抖、喘气急促、呼吸困难、浑身发软等症状,遇到这种情况,亲友应对其搀扶支持,轻拍其背部,自上而下抚摸脊柱,必要时把当事人带离祭扫现场,平缓其情绪。

另外,为预防亲友到祭扫现场过于激动,还可以事先在家里先花点时间集体缅怀过世亲人,这样有利于提前宣泄一部分哀伤情绪。

场景:高峰出行累出病来 清明前夕就那么一两周,相当于要经历一个短途春运,火车拥挤、高速公路拥堵,这对许多人来说已经是苦不堪言的经历——身体疲惫,情绪低落。

到祭扫现场痛哭一场,然后再面对拥挤拥堵,在重新面对工作之前人已经垮了。

更不要说清明祭扫者里有相当比例的老人和孩子,体质较弱的他们夹杂在不计其数扫墓大军里,对身心健康是相当的考验。

上个月,网友“阿秋”在某论坛上说:“看到石家庄文明祭奠网的消息后,我打算注册一个‘网上纪念堂’,每年的清明节都要在网上祭祀先人。

” 专家:节省体力,新式祭祖 在传统的祭扫方式外,现在有很多新式的文明祭扫方法,林紫表示

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